Las manos bonitas de una chica
Статьи

Чувствовать реальность

Секунды жизни – драгоценные комочки счастья, которые очень легко потратить напрасно, если не быть к ним внимательным.

Чтобы чувствовать реальность, не сбегайте от неё. За работой, за разговором, за просмотром фильма или чтением ленты в Инстаграме – за любым занятием, завладевающим вниманием – мы не присутствуем в своей жизни.
Каждое такое занятие – отдельный мир, который уводит нас из настоящего. Так же работают сны, мечты, сериалы – очень многое.
Так устроено восприятие, мы не можем не отвлекаться. Но если делаем это слишком часто, жизнь как будто проходит мимо… Зато, каким бы коротким ни было мгновение настоящего, его можно растянуть и наполнить чувствами.

Чтобы чувствовать реальность, научитесь наблюдать. К этому ведут все практики медитации.
Но я знаю совершенно точно, что и без многочасовых тренировок можно вытащить свое внимание из сетей интернета и всего, что отвлекает, и направить на саму жизнь. На миг «между прошлым и будущим», на эту самую секунду, в которой мы живём.

Чтобы чувствовать реальность, просто будьте в ней. Достаточно:

  • Не заходить в интернет.
  • Не потреблять информацию.
  • Не знать, сколько сейчас время.
  • Слушать окружающие звуки.
  • Чувствовать температуру.
  • Ветер. Свежесть воздуха.
  • Замечать детали – тени, блики, обстановку.
  • Как колышется трава. Как шуршат листья. Как светит солнце. Как вы шагаете по земле или асфальту.
  • Касаться материи – камня, дерева, песка, всего, что вокруг.
  • Быть полностью здесь – не гулять мыслями в прошлом или будущем. Ощущать самого себя и свою энергию.
  • Наслаждаться ощущением, что «я есть».
  • Удивляться, как будто видишь все впервые.
  • Впитывать прекрасный мир в себя.
  • Любить.

Я обожаю делать это в моменты, когда счастлива. Ещё когда иду по знакомой улице или оказываюсь в новом месте и хочу лучше запомнить свои впечатления. Когда сильно волнуюсь, я тоже стараюсь почувствовать реальность и отделить свои переживания от того, что на самом деле окружает меня.
Мое самое любимо ощущение – это, что «я есть» и что мир вокруг – это часть меня. А каждый человек – отражение моей части. И эта мысль делает жизнь ещё таинственнее и привлекательнее.
Вот она, здесь и сейчас – эта реальность происходит с тобой, течет через тебя и ты чувствуешь мир, как капля чувствует море. Так просто.

Маленькие упражнения «на внимательность» открывают глаза на простые вещи, заново влюбляют в жизнь, не дают ей промчаться мимо. А потом, это ничего не стоит – ни усилий, ни времени.
Краски вокруг становятся ярче, а вы – немного счастливее.

Кира Кавита

Поделитесь материалом с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.