Статья "Информационный шум - Услышать себя" Кира Кавита
Статьи

Информационный шум vs. Услышать себя

Предыстория

У меня, как и у многих, настоящая информационная зависимость. Каждый день я провожу время, глядя на экран телефона, планшета, комьютера, за учёбой, работой или отдыхом. В перерывах на работе я достаю телефон. Перед сном, в метро или даже в очереди в магазине – открываю любимые блоги и он-лайн журналы. Ещё я читаю книги и профессиональную литературу. Общаюсь. Планирую дела. Анализирую финансы.
И это происходит практически круглосуточно.

Звучит так, будто я живу в постоянном стрессе.. Может быть, но я его не чувствую! Я настолько привыкла, что не замечаю, не слышу информационного шума вокруг. Это всё – как будто неотъемлемая часть распорядка дня.

Твоя жизнь – это то, что происходит, пока ты смотришь в экран телефона.

Вот такой бесконечный поток информации и шума, не умолкая, окутывает ежедневную рутину. И я бы ещё долго не обращала на это внимание, если бы не сама жизнь. Это снова к теме о том, что «жизнь – это одна большая школа, где ты – пожизненный ученик».
Но не зря я написала статью «Чувствовать реальность».

Статья "Информационный шум - Услышать себя" Кира Кавита
Искупление, 2007

Каждый поезд должен делать остановки, если хочет уехать далеко

Ситуация сложилась так, что я должна была принять одно серьезное решение, последствия которого существенно бы повлияли на мою жизнь. Обычно, я отдаю себе отчёт в том, что руководит мной в момент совершения выбора – разум или сердце. Если вопрос важный – ищу баланс.
Но в этот раз я его не чувствовала, не слышала. Информационный шум заглушил внутренний голос и создал хаос в голове. Внутри пели голоса блогов и статей, которые я привыкла читать. Мои же собственные мысли и чувства оставались неясными и нервировали ещё больше.

К слову, в тот период я не занималась творчеством. Даже перестала писать для одного замечательного сайта… Но всё это так логично. Вдохновению некуда придти, если внутреннее пространство занято посторонними вещами.

Так сформировалась цепочка: нужно было погасить информационный шум – затем – услышать себя – затем – принять правильное решение.

Ломка – Уборка – Ответ

Был свободный от всего день. Я была дома одна. По привычке я могла бы провести время «по инерции», читая интересные статьи в интернете, слушая интервью, смотря фильмы. Но я итак делаю это почти каждый день!

И я выключила телефон. Компьютер. Любимый планшет.

Минуту меня радовала окружающая тишина. Внутри стало как-то легче… А потом мне стало нечего делать. Это очень странное чувство, если обычно ты всегда занят. И я почувствовала такую грусть и тоску, что от эйфории первой минуты не осталось ничего. Я чувствовала себя уставшей.

Что делать в такой ситуации? Наводить порядок, но сначала вокруг себя. Потом внутри. Я занялась уборкой, приняла душ, постирала одежду, спокойно приготовила еду. Это было чистое удовольствие. Я даже не думала о своей проблеме. Просто приводила в порядок дом и себя и радовалась тому, как классно это делать, ни на что не отвлекаясь.

Время как будто замедлилось. Я почувствовала прилив сил, захотелось взять в руки телефон. Но так я бы испортила «урок тишины». И я не взяла.

Оставшееся время посвятила тому, что описано в статье «Чувствовать реальность». Постепенно ко мне стали приходить идеи и решения. Я их записывала, читала вслух, переписывала. Слушала отклик сердца на каждый из вариантов. Мне было совсем нескучно.

Урок

Всё, что было нужно, это перестать наконец потреблять информацию. Сделать паузу. Хорошо бы делать это регулярно. Ведь если такой привычки нет, об этом легко забыть, окутавшись с ног до головы в информационные плёнки.

«Если не знаешь, какое решение принять, сделай уборку,» – Дмитрий Троцкий.

Как же здорово работает этот совет! На момент написания статьи я не практикую медитацию, но практикую «уроки тишины». Почему «уроки»?
Потому что в тишине лучше слышу себя и учусь поступать правильно. Чтобы не восклицать потом «Я так и знала!», «Как чувствовала!», а делать всё равно по-другому.
Нет. Надо слышать себя. И точка.

Кому-то достаточно 20-ти минут, кому-то нужен час, день или отпуск… Но это время нам действительно нужно. Отложить хотя бы телефон – уже шаг навстречу себе.

Признаки отравления информационным шумом

Статья "Информационный шум - Услышать себя" Кира Кавита– Пропало вдохновение;
– Нет свежих идей;
– Упала осознанность: вы говорите не подумав, плохо контролируете эмоции, расстраиваетесь без серьезных причин;
– Потребляете информации гораздо больше, чем производите: не обсуждаете то, что читаете, не дочитываете до конца, не вникаете в смысл;
– Выходите в интернет тогда, когда в этом нет необходимости;
– Вы удивляетесь тому, «как быстро летит время», а вы совсем не чувствуете этой жизни.

Считаю, что лучше не ждать этих симптомов, а устраивать «уроки тишины» регулярно, заботясь о своем умственном здоровье и внутреннем состоянии.

Фильтры

Жизнь прекрасна, когда она полноценна: с днём и ночью, с работой и отдыхом. Ничто радикальное не идёт на пользу. Тем более тонны информации, которая как правило так и не перерастает в качество.

То, что вы читаете, улучшает вашу жизнь? Прививает здоровые привычки? Обращает внимание на важные вещи? Помогает расти профессионально/зарабатывать больше? Радует вас?

Если нет, задумайтесь, так ли оно вам нужно.

Осознанность в выборе информации помогает не доводить себя до состояния «информационной интоксикации» и сохраняет порядок в голове на ежедневной основе.

Старайтесь использовать внутренние фильтры регулярно. Не распыляйте внимание на то, что его недостойно.

Итог

Решение, которое волновало меня в начале истории, давно принято. И я всё еще надеюсь, что оно было правильным. (Да-да, всё не так просто.) Но теперь я строже подхожу к тому, на что протратить своё время и энергию внимания. Стараюсь извлечь из этого больше пользы. Чаще практикую «уроки тишины», особенно перед сном.

Кстати, надеюсь, что эта статья была полезной для вас. Если да, буду рада, если поделитесь ею с друзьями. Если нет, вы можете оставить комментарий через форму связи.

Кира Кавита

Поделитесь материалом с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.